早起き コツ｜苦手な自分でも続いた理由は「時短家電」だった

早起きしようと思って、何度も挫折した経験がある人は多いと思う。

自分もそうだった。

目覚ましを早めにセットしても、二度寝する。

気合いで起きても、家事に追われてバタバタする。

せっかく早く起きたのに、いつもと変わらない忙しい朝が始まるだけで、結局何のために早起きしたのか分からなくなる。

そのうち「早起きって自分には向いてないんだな」って諦めそうになる。

自分は早起きが得意なタイプじゃない。

むしろ苦手な方だったと思う。

それでも4時起きの朝活を3年以上続けてる。

1日も休まず完璧にやってきたわけじゃないけど、サボりが続かない程度には習慣化できてる。

続いてる理由は根性でも意志の強さでもなく、単純に「朝やることを減らした」から。

この記事を読むと、早起きが続かない本当の原因と、時短家電を使って朝に30分作る具体的な方法が分かる。

この記事で分かること

• 早起きが続かない本当の原因
• 朝30分を作るために自分がやったこと
• 時短家電を「先行投資」と考える

早起きのコツは根性じゃなく「朝の家事を減らすこと」

早起きが続かない一番の理由は、早起き自体が苦手なんじゃなくて、早く起きても結局家事に追われて自分の時間が取れないこと。

せっかく早起きしても、その時間がまるまる家事に消えてしまえば、何のために早く起きたのか分からなくなって当然。

だったら、早起きする時間を伸ばすよりも先に、朝の家事を減らせばいい。

自分の場合、時短家電を導入したことで朝に30分の余裕ができた。

この30分ができたことで、早起き自体を「我慢」ではなく「自分の時間」として実感できるようになった。

これが早起きを習慣化できた一番の理由。

なぜ自分は朝30分足りなかったのか

早起きしても結局バタバタしてた過去

早起きを始めた頃、起きる時間だけ早めても朝の忙しさは変わらなかった。

結局こういう家事に時間を取られてた。

• 夜の食器の洗い物
• 洗濯物を干す作業
• 部屋の掃除

朝早く起きても、まず朝ごはんの準備。食べ終わったら食器を洗う。

次に洗濯物を干す。

その合間に掃除機をかける。

夕方子供が保育園から帰ってくるといつも床が砂っぽい。笑

子どもが3人いると、朝の身支度もそれぞれ手伝う必要があって、家事と子育てが同時進行になる。

気づけば出社の準備の時間になっていて、結局いつもと同じ慌ただしさの中で1日が始まってた。

せっかく早く起きたのに、これをこなしてるうちに自分の時間なんてほとんど残らなかった。

「早起き＝我慢して早く起きる」だと思ってた頃の失敗

当時の自分は、早起きは気合いで早く起きることだと思ってた。

目覚ましの音で無理やり体を起こして、眠い目をこすりながら家事を片付ける。

それが早起きだと思い込んでた。

でも早く起きること自体はゴールじゃない。

早起きした先に何をするかが本当は大事なのに、起きることだけに全力を使って、肝心の中身がスカスカだった。

これでは続くわけがない。

早起きは目的じゃなくて手段のはずなのに、いつの間にか「早く起きること」自体が目標になってしまってた。

時短家電を「先行投資」だと考えるようにした話

家電にお金をかけることに最初は抵抗があった。

数万円する家電を買うより、その分を他のことに使った方がいいんじゃないかと思ってた。

でも「朝の時間を買う」と考えたら、むしろ先行投資だと思うようになった。

自分が導入したのはこの3つ。

• 食洗機
• お掃除ロボット
• ドラム式洗濯機

食洗機：朝の洗い物ゼロで浮いた時間

夜の食器を朝に洗う必要がなくなった。

夕食後に食洗機に入れておけば、朝には乾燥まで終わってる。

これだけで朝の10分近くが浮いた。

地味だけど、毎日積み重なると大きい。

洗い物という「終わりの見えない作業」が朝からなくなっただけで、精神的な余裕もだいぶ変わった。

お掃除ロボット：仕事行ってる間勝手に掃除が終わってる

朝に掃除機をかける時間がそもそもなくなった。

仕事に出ている間に床は勝手にきれいになってる。

帰ってきたときの部屋の状態も違うし、朝の掃除という選択肢自体を消せたのが大きかった。

「今日は掃除するかしないか」を毎朝判断すること自体が、実はちょっとしたストレスだったんだと後から気づいた。

ドラム式洗濯機：乾燥まで自動で「干す」がなくなった

洗濯物を干すという作業がなくなった。

洗って乾燥まで自動でやってくれるので、朝の家事から「干す」という工程が丸ごと消えた。

天気を気にする必要もないし、部屋干しのスペースを確保する必要もない。

この一手間がなくなっただけで、朝の動線がかなりシンプルになった。

家電代は決して安くない。

でも浮いた時間が毎日30分あるとすると、1年で180時間以上になる。

そう考えたら、自分にとってはただの出費じゃなく、時間を作るための投資だった。

3つ一気に揃える必要もない。

自分も最初から全部持っていたわけじゃなくて、1つずつ買い足していった。

もし1つだけ選ぶなら、朝の作業時間が一番長い家事から手をつけるのがおすすめ。

自分の場合はそれが洗濯物を干す作業だったので、ドラム式洗濯機を最初に導入した。

浮いた30分を何に使ってるか

浮いた30分は、主にこんなことに使ってる。

• note・ブログの執筆
• ランニング
• 読書

この時間があるかないかで、1日の始まり方がまるで違う。

家事に追われながら始まる朝と、自分のために使える時間がある朝とでは、その後1日通しての気持ちの持ちようが全然違う。

例えばnoteやブログを書く日は、家事に追われた朝だと頭が回らずまとまった文章が書けないけど、30分でも余裕がある朝だと不思議とスムーズに書ける。

自分の時間を確保できてから1日が始まると、その後の仕事や家事にも気持ちよく向き合える気がしてる。

早起きのコツは気合いじゃなく「朝から家事を消す」こと

早起きが続かないのは、意志が弱いからじゃない。

朝やることが多すぎるから。

時短家電で家事を減らせば、早起きは自然と続けやすくなる。

無理に全部を変える必要はない。

まずは自分が一番負担に感じてる家事を1つだけ書き出して、それを消す方法を考えてみる。

それだけで、早起きに対するハードルはかなり下がるはず。