朝活・習慣化

読者朝活始めたいけど、専用グッズとか色々揃えないとダメなのかな…自分も朝活を始めた頃、同じことを思ってた。専用のウォータ...

朝、まだ誰も起きてない時間に本を開くと、いつもより頭に入ってくる気がする。そんな感覚ない?子どもが起きたら自分の時間なん...

朝活、続けても何も変わらない気がする朝早く起きて、読書したり、走ったり、家の中を整えたり。「頑張って続けてるのに、何が変...

「早起きしたいのに、目覚ましを何度も止めて結局いつもの時間に起きる」。そんな自分に嫌気がさしてる人、多いと思う。そう自分...

早起きしようと思って、何度も挫折した経験がある人は多いと思う。自分もそうだった。目覚ましを早めにセットしても、二度寝する...

「朝活、始めてみたはいいけど、正直やることがなくて続かない」そう感じたことがある人、けっこう多いんじゃないかと思う。自分...

朝活を始めようと思ったとき、最初にぶつかる壁が「何をすればいいか分からない」だと思う。早起きする意志はあるんだけど…。で...

仕事終わりに資格の勉強や、副業をしようとしても、疲れてスマホ見て終わる。そんな経験ない？お金も時間もない。でも何かやらな...

仕事終わりに何もできない日々が、朝のたった1時間で変わった。4時起きの会社員が実践する朝活ルーティンと、無理なく続けられる仕組みをそのまま書いた。